Hey Yogi!
Heute möchte ich Dir gern einen kleinen Einblick in die Yoga-Chakra-Challenge geben.
Mit über 100 Yogis bin ich zu Beginn der Fastenzeit auf die digitale Reise durch die Energiezentren gegangen. Und wir sind noch bis Ostern „unterwegs“.
Da bekomme ich ganz, ganz viel schönes Feedback. DANKE!!!
Ich freu mich so sehr, dass ich so unglaublich viele Menschen täglich inspirieren darf! 😊
Mir macht das so viel Freude, dass ich vorhabe, die Inhalte am Ende in ein eBook zusammen zu stellen.
Für alle, die dabei sind. Um die schönsten Übungen zu vertiefen.
Für alle, die nicht dabei sind. Um die Reise ebenfalls zu beginnen.
Auf der Reise durch die Chakras gibt es Körperübungen, Atemübungen, Yogaeinheiten (mit Links zu YouTube-Videos), Impulse zur Achtsamkeit und Entspannung. Meditationen und Reflexion im Alltag.
Alles zu den sieben Haupt-Chakras, die wir gerade im Yoga vor Ort in Bad Lippspringe und Live Online gemeinsam entdecken.
Wir sind gerade beim Übergang vom Herz- zum Halschakra angekommen. Anahata Chakra zu Vishuddha Chakra in „Yogasprache“.
Und dazu möchte ich gern eine der kleinen Übungen mit Dir teilen.
Du verbindest in der Meditation die Herz-Energie und den inneren Klang des Halschakras, mit guten Intentionen.
Du kannst Dich so mit Deinem Herzen verbinden. Gut mit Dir Selbst sprechen und Dir von Herzen Gutes wünschen! ❤️
Los geht’s:
Setz Dich bequem hin und spüre zu Deinem Herzraum.
Vielleicht, in dem Du eine oder beide Hände auf den Brustraum bringst. Den Atem dort spürst. Und einfach fühlst, was es Hier und Jetzt zu fühlen gibt.
Und dann schenke Dir heute selbst innerlich gute Wünsche. 💝
Wiederhole Dir innerlich einige Male die folgenden Sätze:
Möge ich glücklich sein.
Möge ich wirklich glücklich sein.
Möge ich frei sein, gesund und in meiner Kraft.
Möge ich in Liebe und in Frieden leben.
🕉️💟
Dann komm wieder nach Außen zurück.
Alles LIEBE
Karoline
PS: Wenn ich so weit bin und das Buch fertig ist – meld ich mich! 😉
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