1:1 Yoga. Nur für Dich.
Körper - Geist und Seele.
Ganz Du. Alles ist willkommen!
Du möchtest Dir einen 1:1 Termin ganz für Dich gönnen?
Dann bist Du hier richtig!
Es ist Deine Stunde - und ich widme mich Dir und Deinem Thema. Du entscheidest, ich begleite Dich!
Namasté.
Das Licht in mir grüßt
das Licht in Dir!
Ich helfe Dir, aus dem Alltag auszusteigen – Kraft zu tanken, Dich neu auszurichten.
Klar, achtsam und mit viel Herz – und Verstand!
Zum gratis Vorgespräch bist Du eingeladen!
Melde Dich bei mir oder sprich mich im Yoga an.
In ca. 15 Minuten (gern auch telefonisch) besprechen wir, was Du gerne vertiefen möchtest.
Körperübungen? Meditation? Innere “Gedankenwellen”, die Dich im Alltag stören, die Du lösen willst? Energie?
Dann vereinbaren wir Deinen individuellen Termin und ich bereite die Inhalte für Dich vor.
Je nachdem, wobei ich Dich begleiten darf, bekommst Du im Nachgang Deine Übungen aus der Stunde noch einmal schriftlich oder also Audio – Übungen und Inspirationen, individuell auf Dich abgestimmt.
Mit Yoga und Wahrnehmung kommst Du in Verbindung.
In Einzel-Einheiten leite ich die Übungen im Dialog ganz individuell für Dich an, an Deine Bedürfnisse angepasst. Auf Deinen Wunsch hin ausgerichtet. Je nachdem, was Dein Fokus ist, kannst Du verschiedene Facetten des Yoga erfahren und vertiefen:
- Körper (Asana)
- Energie und Atem (Pranayama) und
- Geist und Seele (Pratyahara, Dharana, Dyana)
Dabei liegt aus meiner Erfahrung die wirkliche Power und Magic von Yoga Innen.
Und auch dazu möchte ich Dich einladen.
Besonders gerne führe ich Dich dahin, Dinge anders zu betrachten. Und mit einer neuen Perspektive mehr Frieden und Ruhe in Dir zu finden. Einfach Klarheit zu gewinnen.
Durch achtsame 1:1 Begleitung, Körperwahrnehmung und innere Klärung. Die kann sogar bis in Deinen Alltag wirken und viel für Dich verändern.
Es können sich viele Dinge für Dich positiv verändern, oft ganz leicht, manchmal verblüffend und einfach!
Du stärkst die Verbindung zu Deinem Körper
Entdeckst, was Dir gut tut - und was nicht
Erkennst Deine Grenzen - und wo Du wachsen möchtest
Beginnst, eine freundliche Haltung Dir selbst gegenüber zu entwickeln
Kommst mehr und mehr zu Dir Selbst und zur Ruhe
Was erlebst Du in in einem 1:1 Termin bei mir?
Yoga - und Begleitung für Deine Reise zu Dir.
Prinzipiell alles, was Dir wichtig ist.
Möglich ist Klassisches Yoga. Dort brauchen wir erfahrungsgemäß 45-50 Minuten Zeit für Deine Einheit.
- Körper-, Atem- und Entspannungsübungen – individuell auf Dich angepasst
- Innenwahrnehmung
- Dich erwarten je nach Thema Elemente aus klassischem Hatha Yoga, Hormonyoga, Yoga Nidra und traumasensibler Yogatherapie
Du möchtest tiefer in Deinen Geist eintauchen – und Gedanken und Gefühlswellen zur Ruhe bringen?
Ich begleite Dich gerne. Um innere Klarheit zu gewinnen. Emotionen zu klären. Dich weiter zu entwickeln. Dich Selbst besser kennen zu lernen.
Diese Einheiten können etwas länger dauern. Wir enden, wenn es rund ist. Spätestens nach 1,5 Stunden.
Es ist egal, ob Du Yoga-Erfahrung mitbringst und vertiefen willst.
Oder Du Yoga ganz neu für Dich entdecken willst.
Du bist willkommen, wenn Du Dir durch eine Yoga-Praxis oder Begleitung für Innere Veränderung eine positive Veränderung wünscht.
Ich bin offen für Deine Reise!
Psychische und physische Gesundheit sind Voraussetzung, da ich keine Heilpraktikerin oder Therapeutin bin. Kläre ggf. mit Deinem Arzt, ob Yoga für Dich geeignet ist.
Ablauf & Preise
Wir besprechen vorab, worum es geht. Wenn Deine Wünsche und meine Ideen zueinander passen, finden wir Deinen Termin.
Wir treffen uns in bequemer Kleidung in Bad Lippspringe im YOGA by Karo Studio. Nach Abstimmung an einem ruhigen Ort in der Natur, bei Dir zu Hause, oder Online per Zoom.
Je nachdem, was für Dich dran ist, stelle ich Dir die Inhalte der Stunde nach der Einheit schriftlich zusammen. Wenn Dein Fokus im Bereich der persönlichen Entwicklung liegt, wirken die Inhalte oft für sich.
Für eine klassischen 1:1 Yogaeinheit von ca. 45-50 Minuten nehme ich nur 99,- inkl. USt.
Bei einer 1:1 Begleitung für innere Themen bist Du mit nur 119,- inkl. USt dabei. Hierfür plane gerne ca. 1,5 Stunden ein.
Dieses Angebot gilt für aktuell aktive Yogis. Bei externen Anfragen kommen für den ersten Termin +30,- inkl. Ust dazu. Eventuelle Folgetermine wie aktive Yogis.
Die gemeinsame Zeit wird wahrscheinlich gut nachwirken. Dafür lohnt es sich für Dich, Dir hinterher noch etwas Ruhe und freie Zeit zu geben.
Ich freue mich riesig auf DEINE INNERE REISE!
Alles Liebe
Karo
Feedback zur 1:1-Session
Besonders spannend fand ich die Art und Weise, wie Karo mit mir das Äußere, also meinen Körper, mit dem Inneren “bearbeitet” hat.
Einfühlsam und offen hat sich mich von körperliche Übungen zu einem “Gedankenexperiment” geführt.
Diese Übungen habe ich mit nach Hause genommen und weiter geübt.
Meine Problemzonen fühlen sich mittlerweile wesentlich freier an.
Spannend, da es nicht um irgendwelche Dehnungen etc. ging. Im Gegenteil!
Besonders diese bestimmte Art der Körperwahrnehmung, also das Bewusstsein für bestimmte Regionen des Körpers, um diese zu stärken, hat mir sehr geholfen und unterstützt um meinen Körper mehr ins Gleichgewicht zu bringen.
JanaSelbstständige HufbearbeiterinIch konnte Yoga von einer anderen, mir neuen Seite, kennenlernen.
Es hat mir gezeigt, wie sehr Körper, Geist und gezielte Aufmerksamkeit zusammenspielen und wie schnell Veränderungen auftreten.
Für mich ist es eine besondere Erfahrung.
KerstinUnternehmerinIch kam mit einem Wust an Gedanken und Unsicherheiten und ging mit mehr Klarheit und einem wertschätzenderen Selbstbild.
Ich danke dir fürs Zuhören, Perspektiveneröffnen und Klarheitschaffen. Durch deine zugewandte und vorurteilsfreie Art, konnte ich mich öffnen und ganz ehrlich zu dir und auch mir selbst sein, wodurch Prozesse erst möglich wurden. Du hast mir manche Dinge nochmal vor Augen geführt, die ich zwar im Kopf schon begriffen hatte, aber noch nicht im Herzen angekommen war. Manchmal muss man soetwas nochmal von außen hören, damit man es akzeptieren kann.
Die Sitzung wirkt noch nach und das wird sie sicher auch noch eine Weile!
CaroLehrerin
Feedback einer 1:1 Yoga-Stunde
Als systemischer Coach und Hypnosetherapeutin liegt mir die Begleitung von Menschen mit Hilfe von ganz individualisierten “Werkzeugen” ja sehr am Herzen, sei es ob wir dann gemeinsam mit dem Kopf arbeiten oder mit dem Körper. Und doch habe ich in der Einzelstunde mit Karo nochmal ganz neu die Erfahrung machen dürfen, dass es eigentlich nicht vieler Worte bedarf als vielmehr einem liebevoll begleiteten HINSPÜREN, SICH-ÖFFNEN, dem was da ist. Ich konnte tatsächlich auch einiges davon vertrauensvoll LOSLASSEN.
Dabei hat mich besonders beeindruckt, dass Karo nicht (nur) mit einem fertigen Konzept in die Stunde kam sondern dass sie darüber hinaus auch ein super Gespür für den Prozess hat, der da gerade im Moment abgeht. “Liebevoll und achtsam im Augenblick begleiten, schöpfen aus einem großen Fundus an Kompetenzen” so würde ich ihre ganz persönliche Art zusammenfassen.
Und noch was: ich bin ein schöner, aber dicker Mensch. Ich habe Yoga lange für was gehalten, dass nur biegsame sportliche Menschen machen können. Fehlannahme! Ich liebe es, meinen Körper zu fördern, zu fordern und zu genießen, weil das durch die gewährende Art von Karo absolut möglich ist. Und der Übergang von “Sport” zu “Persönlichkeitsentwicklung” ist hier genau so fließend wie mittlerweile meine Bewegungen beim “hinabschauenden kriegerischen Nadelöhr”…oder so!
