Einzelstunde bei Karo
Hey Yogi!
Wie schön, dass Du eine Einzelstunde für Dich und Dein Wohlbefinden besuchen willst!
Hier findest Du alle wichtigen Drum-Herum-Informationen, so dass Du Dir ein gutes Bild machen kannst, was Dich bei mir erwartet. Und was Dir das bringt.
In Deiner Einzelstunde widmen wir uns vor allem ganz Dir und Deinen Anliegen. Wir werden DEIN Thema – was auch immer das sein mag – von verschiedenen Blickwinkeln des Yoga aus betrachten und angehen können.
"Yoga ist das zur Ruhe kommen der Gedanken(wellen) im Geist."
Patanjali
Yogi, ca. 200 v. Chr.
Die „Welt“ des Yoga bietet ein unglaublich weites Spektrum, umfasst Möglichkeiten für
• Körper (Asana)
• Energie / Atem (Pranayama) und
• Geist (Pratyahara, Dharana, Dyana)
Deine Einzelstunde bei mir hat als Ziel, Dich näher in die Richtung der Ruhe im Geist - nach Innen - zu Dir Selbst - zu führen.
Je nachdem, mit welcher Frage Du zu mir kommst, können wir Körperhaltungen und Übungen (Asana) einbeziehen. Vielleicht kümmern wir uns um Deine Energie und Deinen Atem (Pranayama).
Und vielleicht widmen wir uns auch oder vor allem Deinem Geist. Dazu kann es Entspannungen geben, Übung mit Deinen inneren und äußeren Sinnen. Meditationen - angeleitet oder still (Pratyahara, Dharana, Dyana).
Und - der Vollständigkeit halber: Erleuchtung (Samadhi) gehört auch noch in die Welt des Yoga nach Patanjali. Ob wir aber so weit kommen, möchte ich mal dahingestellt lassen 😉
Was bringt mir eine Einzelstunde bei Karo?
Wenn Du die wöchentlichen Yogagruppen von mir kennst – dort sind wir aus Yogasicht ziemlich an der Oberfläche. Wobei ich auch da immer das Ziel habe, Dich nach Innen zu führen - in Kontakt zu bringen mit Dir SELBST.
In einer individuellen Stunde kann ich ganz anders auf Dich und Deine Anliegen eingehen.
Für körperliche Herausforderungen können wir maßgeschneiderte Anleitungen und Optionen finden. Und diese Herausforderungen außerdem auch von Innen heraus angehen.
Denn da liegt nicht nur die wahre Macht von Yoga - sondern auch meine Stärke, die ich gern für Dich einbringe.
Was ich extrem liebe und seit Jahren vertiefe – ist innere Arbeit. Wenn Du magst, begleite ich Dich auf DEINER Entdeckungsreise. In Deine Tiefe. Mit allem, was es da zu sehen und hören – zu fühlen gibt.
Und ich kann Dir garantieren: Alles hat seinen Grund, seine Berechtigung. Und: Alles kann sich verändern. Ganz egal, was wir dort finden.
Durch intensive Wahrnehmungsübungen und Meditationen, die ich ganz für Dich stimmig anleite, können sich kleine und größere Dinge wandeln. Einen anderen Wert bekommen. Und Deine Sichtweise kann sich ändern - was vieles massiv entspannt!
Mit Jana konnte ich in einer Einzelstunde Außen beginnen - und mit Innen verbinden:
Jana | Selbstständig
Körperwahrnehmung und Veränderung von Außen nach Innen
Ich durfte das neue Angebot von Karo bereits testen und konnte im 1 zu 1 Yoga nochmal ganz anders auch meine Themen eingehen. Für ihr einfühlsame und offene Art ist sie ja bereits bekannt. Besonders spannend fand ich die Art und Weise, wie Karo mit mir das Äußere, also meinen Körper, mit dem Inneren “bearbeitet” hat. Wir haben gemeinsam durch ein paar körperliche Übungen die Problemzonen ausgemacht und anschließend ein „Gedankenexperiment“ gestartet. Diese Übungen habe ich mit nach Hause genommen und weiter geübt. Meine Problemzonen fühlen sich mittlerweile wesentlich freier an. Spannend, da es nicht um irgendwelche Dehnungen etc ging. Im Gegenteil! Besonders diese bestimmte Art der Körperwahrnehmung, also das Bewusstsein für bestimmte Regionen des Körpers, um diese zu Stärken, hat mir sehr geholfen und unterstützt um meinen Körper mehr ins Gleichgewicht zu bringen.
Mit welchen Themen kann ich zu Dir kommen?
Prinzipiell alles. Was Dich beschäftigt. Und wo Du irgendwie nicht weiter weißt. Aber: Gern weiter kommen würdest 🙂
Ich bin offen für Deine Reise! Und wenn Du die gleiche Offenheit mitbringst - kann sich ein wunderschönes Zusammenspiel entwickeln und Dich weiter führen. Wir schauen gemeinsam, was der Lebensfluss und mein kreatives Gehirn zusammen mit einer ordentlichen Portion Intuition und Erfahrung zustande bringen.
Ich kenne selbst - und kann Dir helfen... wenn
- Du körperliche Dinge wie Schmerzen, Druck, Anspannung angehen willst
- Du auf inneren Ebenen Einschränkungen wahrnimmst
- Dich nicht so auf Meditation und Entspannung einlassen kannst, wie Du möchtest
- Vielleicht "Innen" Dinge entdeckst, die Dich beunruhigen
- Du mit intensiven oder unangenehmen Gefühle zu tun hast, wie zum Beispiel Angst
- Du (destruktive) Gedanken bemerkst und nicht damit umgehen kannst
- Du häufig auf Unruhe oder Gedankenchaos stößt
- Du Dich schnell ablenken lässt - sei es im Yoga oder in Deinem Alltag
- Dich häufig die gleiche oder eine ähnliche Situation triggert
- Du Gefühle wahrnimmst, die sich irgendwie widersprechen
- Du Dich fragst, wohin "Dein" Yogaweg führen soll
- Du mit Yoga "wachsen" willst
- Du schon weißt, wohin Dein Weg führen soll - und noch nicht weiter kommst
- Du Deinen spirituellen Zugang finden oder vertiefen willst
- ...und: Was Dein Herz begehrt.
Ist eine Einzelstunde für mich geeignet und sinnvoll?
Wenn Du Dich Dir Selbst widmen willst: Ja!
Wenn Du Problemen lieber aus dem Weg gehst oder nichts im Leben ändern willst: Nein!
Egal, ob Yoga-Anfänger oder fortgeschrittener Yogi. Mit oder ohne Coaching-Erfahrung. Du bist willkommen, wenn Du Dir in Deinem Alltag eine positive Veränderung wünscht. Und bereit bist, dafür etwas zu tun 🙂
"Zu tun" bedeutet, dass Du mit mir daran arbeitest - und vielleicht auch eine kleine Aufgabe für zu Hause mitnimmst, die Dir gut tut und Deine gewünschte Entwicklung im Alltag begünstigt.
Die Prinzipien nach denen ich arbeite, entsprechen den Leitlinien des Traumasensiblen Yoga. Gleichzeitig sind psychische und physische Gesundheit Voraussetzung. Ich bin Yoga-Coach, keine Heilpraktikerin oder Therapeutin und Du solltest mögliche Bedenken ggf. mit Deinem Arzt / Ärztin klären.
Für mich ist wichtig, dass Du lernst, ein gutes Gefühl für Deinen eigenen Körper und Dein Inneres zu bekommen. Dass Du lernst, wo Deine Grenzen sind. Wo Du noch wachsen kannst, wenn Du möchtest. Dass Du bei all dem eine freundliche Haltung Dir selbst gegenüber kultivierst. Immer mehr zu Dir selbst kommst und Ruhe findest.
So konnte ich zum Beispiel mit Kerstin arbeiten:
Kerstin | Unternehmerin
Schnelle Veränderung durch gezielte Aufmerksamkeit
Liebe Karo! Vielen Dank, dass ich Yoga von einer anderen, mir neuen Seite, kennenlernen durfte. Es hat mir gezeigt, wie sehr Körper, Geist und gezielte Aufmerksamkeit zusammenspielen und wie schnell Veränderungen auftreten. Für mich ist es eine besondere Erfahrung. Doch ohne Dich und Deine wundervolle Art wäre ich den Schritt nicht gegangen.
Mit wachsender innerer Ruhe beginnst Du schneller zu merken, was Dir gut tut – und was nicht. Was Deine Bedürfnisse sind – und wie Du sie ausdrückst. Und das kannst Du dann ganz wunderbar auch im Alltag anwenden. Und lernst auch da, immer besser für Dich zu sorgen. So dass es Dir gut geht. Und damit auch den Menschen in Deinem Umfeld, wenn Du ausgeglichen bist.
Wenn Du Lust auf diese Reise hast und Dir eine Veränderung wünscht – meld Dich für Deinen individuellen Termin bei mir:
Karoline Borth – 0170 – 21 81 470 – Karo@YOGA-by-Karo.de
Wir besprechen kurz, worum es geht und ob ich Dir dazu etwas yogisch-Passendes anbieten kann. Dann stimmen wir einen Termin ab.
Dein Termin findet in bequemer Kleidung in Bad Lippspringe im YOGA by Karo Studio statt, ggf. nach Abstimmung auch an einem ruhigen Ort in der Natur, zum Beispiel in Neuenbeken. Online per Zoom ist eine Einzelstunde ebenfalls möglich.
Wir nehmen uns um die 50-60 Minuten Zeit – die ziemlich wahrscheinlich gut nachwirken. Kann mal sein, dass wir schneller sind oder auch etwas mehr Zeit brauchen, um Dein Thema für die Session "rund" zu kriegen. Für das "Nachwirken" lohnt es sich für Dich, Dir hinterher nach Möglichkeit noch etwas Ruhe und freie Zeit zu geben.
Bei aktiven Yogis nehme ich 89 Euro inkl. USt.
Inaktive Yogis oder Menschen, die ich noch nicht kenne, zahlen 139 Euro inkl. USt. Wir besprechen vorab, worum es geht. Wenn wir zusammen passen, vereinbaren wir einen Termin.
Ich freue mich riesig auf die Arbeit mit Dir!
Alles Liebe
Karo
Karoline Borth – 0170 – 21 81 470 – Karo@YOGA-by-Karo.de
PS:
Wir können ein auch individuelles Yoga-Workout für Dich erarbeiten. Meine Spezialität ist Wahrnehmung, Tiefe und innere Arbeit 🙂
PPS:
Individuelle Angebote für Gruppen privat und / oder in Unternehmen siehe hier auf Anfrage.
PPPS:
Vita.
Falls Dir wichtig ist, was ich an fachlichen Qualifikationen mitbringe, hier ein kleiner Auszug meiner Abschlüsse:
Ich habe in Paderborn, Finnland und den USA studiert und bin M.A. IBS. Im Studium habe ich Tai Chi und Qigong kennengelernt, Rückengymnastik und auch progressive Muskelentspannung und autogenes Training. "Hängen geblieben" bin ich dann beim Yoga. 2012 habe ich meinen ersten Kurs besucht und bin seit 2015 intensiv auf meine Reise in die Yoga-Welt gegangen.
Ich habe bei in der Yogaschule Paderborn gelernt und seit dem viele Fortbildungen besucht. Als Yogalehrerin bin ausgebildet in Trauma-Yogatherapie nach TSY, außerdem Hormonyoga-Lehrerin nach Dinah Rodrigues und krankenkassen-zertifiziert für Prävention im Bereich Hatha-Yoga.
Außerdem bin ich über mehrere Jahre ausgebildet in NLP (Advanced Master und Co-Trainerin in den Verbänden IN und DVNLP), Hypnose (Hypnose-Technikerin nach WHO) und Reiki (Meistergrad nach Usui). Hier kann ich die Ausbildungen von Steffi Kaiser und Jürgen Jonat, Karin Pätze und Stefan Landsiedel wärmstens empfehlen 🙂
Seit 2018 unterrichte ich freiberuflich, seit 2021 bin ich mit Team und Studio am Start 🙂
Und: to be continued. Ich freu mich riesig auf alles, was noch kommt!