Ich freu mich!
Yoga ist zum Tag des Yoga auch in den Bad Lippspringer Nachrichten gelandet.
Und – zu Recht. Denn Yoga kann Einiges.
Im Artikel findest Du einen Überblick über die aktuelle Forschung und die positiven Wirkungen von Yoga. Nicht nur präventiv! 😇
Den Artikel findest Du in der aktuellen Ausgabe der Bad Lippspringer Nachrichten, Seite 6, auch Online: https://bad-lippspringer-nachrichten.de/wp-content/uploads/2024/06/BLN_790.pdf oder direkt hier:
Ob bei uns in Bad Lippspringe. Mit Yoga-Videos bei YouTube. Live online.
Deutschlandweit gibt es einen richtigen Hype um Yoga. Rund 11 Millionen Menschen allein in unserem Land üben regelmäßig Yoga, Tendenz steigend. Zusätzlich dazu üben mehrere Millionen Meditation.
Am 21. Juni ist „Welttag des Yoga“ – und da lohnt sich ein genauer Blick:
Was ist dran? Was bringt Yoga eigentlich?
Krieg, Krisen, Klimawandel und vieles mehr – löst Angst aus.
Laut Studien fühlt sich jeder vierte Deutsche gestresst!
Und Stress – so wissen Forscher mittlerweile – kann weit über die Psyche hinaus viele Krankheiten verstärken. Magen-Darm-Probleme. Rücken. Schlafstörungen. Bis hin zu Herzinfarkt.
Kein Wunder also, dass immer mehr Menschen eine Lösung suchen.
Seit vielen tausenden Jahren wird Yoga in Indien praktiziert, seit 2014 hat die UN den Internationalen Tag des Yoga ausgerufen – um die Qualitäten zu würdigen, die, Zitat AOK „mehr als nur gewöhnlicher Sport“ sind.
Und immer mehr Studien zeigen: Yoga ist tatsächlich eine „Wunderpille“!
Im Bereich der Vorsorge und Prävention wird Yoga mittlerweile (je nach Lehrer und Angebot) von vielen Krankenkassen bezuschusst.
Darüber hinaus gibt es wissenschaftliche Studien und Belege dafür, dass Yoga nicht nur vorbeugend sondern sogar heilsam wirkt.
Forschungen zeigen, dass Linderung und Verbesserungen in vielen Gebieten erzielt werden. Yoga hilft. Bei
- Nacken und Rückenschmerzen
- Rheumatischen Erkrankungen
- Diabetes
- Bluthochdruck
- Asthma
- Fatigue nach Krebsbehandlung
- Depression
- Angststörungen und
- PTBS (posttraumatische Belastungsstörung)
Aktuell wird sogar untersucht, ob Yoga sogar bei Post-Covid helfen kann. Da es bei Fatigue hilft und der Zustand sehr vergleichbar ist.
Kein Wunder, dass diese „Wunderpille“ immer mehr Anklang findet!
Spannend ist und bleibt, dass in den meisten Studien oft nicht genau beschrieben werden, WAS genau an Yoga wirkt.
Vielmehr ist es das Zusammenspiel von Übungen für den Körper (Asana), Atembewusstsein und Praxis (Pranayama) und Entspannung sowie Meditation, das zum Erfolg führt.
Yoga wirkt ganzheitlich auf vielen Ebenen und bringt die gestressten Deutschen wieder in Balance. Im Nervensystem werden statt „Angst“ die Botenstoffe und Hormone produziert, die Körper und Geist regulieren und harmonisieren.
Die Forschung erkennt, was Übende aus eigener Erfahrung wissen.
Eine ganzheitliche, beruhigende und wohltuende Wirkung. Für Körper, Geist und Seele.
Quellen:
BYV 2023, Yoga in Deutschland 2023, Studienergebnisse: https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/berufsverbaende/wissenschaftliche-arbeit-im-byv/yoga-in-deutschland-studienergebnisse/
BYV 2024, Meditation in Deutschland 2024, Studienergebnisse: https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/berufsverbaende/wissenschaftliche-arbeit-im-byv/meditation-in-deutschland-studienergebnisse/
Spektrum.de Podcast 13.4.2024, Wie gesund ist Yoga wirklich?: https://www.spektrum.de/podcast/wie-gesund-ist-yoga-wirklich/2213742?utm_source=pocket-newtab-de-de
Zeit Online 28.1.2024, Der herabschauende Hund erreicht sogar das Hirn: https://www.zeit.de/wissen/2024-01/yoga-koerper-psyche-krankheiten-gesundheit