Hallo Du Liebe, Du Lieber!
In dieser Woche gibt es in meinen Yogagruppen Yoga & Dankbarkeit – passend zum Erntedankfest.
Wenn Du mal was Herausforderndes dazu üben möchtest, hier eine Idee:
Setz dich entspannt hin, schließ die Augen, wenn Du magst und atme einige Male tief ein – und aus.
Denk dann an einen Menschen, für den Du sehr dankbar bist. Den Du gerne in deinem Leben hast.
Und sag ihm oder ihr innerlich: „Danke, dass es Dich gibt!“
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Dann denk an einen Menschen, den du nur flüchtig kennst. Einen Mitarbeiter in einem Geschäft zum Beispiel. Oder eine Busfahrerin.
Und sag ihm oder ihr innerlich auch: „Danke, dass es Dich gibt!“
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Und jetzt – die Herausforderung.
Denk an einen Menschen, den du nicht magst. Oder vielleicht sogar richtig sch**** findest. Da gibt es sicher jemanden, der Dir einfällt.
Und dann sag ihm oder ihr innerlich auch: „Danke, dass es Dich gibt!“
Und nimm dabei wahr, wie Du Dich fühlst, ob und wie Dir das gelingt.
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Und dann nimm noch ein paar tiefe Atemzüge und komm wieder nach außen zurück 🙂
Viel Freue & Dankbarkeit beim Üben 🙂
Alles Liebe
Karoline