Yoga. Ist das was für mich?
Hey Yogi (in spé!) 🙂
Du möchtest Yoga ausprobieren?
Oder bist noch nicht ganz sicher, ob Yoga bei mir das Richtige für Dich ist?
Dann findest Du viele Fragen & Antworten rund um Yoga, Entspannung und Organisation hier.
Ist was offen? Dann melde Dich einfach bei mir:
Hallo@YOGA-by-Karo.de
Mögliche Fragen oder Vorurteile:
Ist Yoga für mich gefährlich?
Yoga ist eine der sichersten "Sportarten" überhaupt. Zusätzlich unterrichte ich auf eine Weise, die das Bewusstsein und die Akzeptanz für Deinen aktuellen Zustand einbezieht. Und lade Dich immer wieder ein, die Übungen an Deine Tagesform anzupassen.
Mehr zu den gesundheitlichen Vorteilen von Yoga findest Du hier.
Ich habe gehört, dass man beim Yoga nur Rumsitzt und OMMM singt. Stimmt das?
Direkte Antwort: Stimmt nicht!
Wir bewegen uns im Hatha Yoga ähnlich wie bei Rückensport - der tatsächlich vieles aus dem Yoga übernommen hat. Weil es Yoga einfach schon mehrere 1000 Jahre gibt und die Übungen gut funktionieren.
Wenn Du mehr dazu lesen möchtest und auch wissen willst, woher dieses Vorurteil kommt, schau mal hier.
Muss ich super flexibel und beweglich sein, um Yoga auszuprobieren?
Ebenfalls direkte Antwort: Nein.
Zumindest nicht, wenn Du zu mir kommst. Es gibt natürlich fordernde, sportliche und kraftvolle Yoga-Richtungen. Wir üben ganz sanft und entspannt.
Du WIRST beweglicher und flexibler, wenn Du länger dabei bleibst. Es ist keine Voraussetzung sondern eher ein Ergebnis.
Mehr dazu hier.
Mir wurde erzählt, dass Yoga dem christlichen Glauben widerspricht. Ist das wahr?
Nein. Ich hatte tatsächlich zu Anfang auch Angst davor. Weil ich aus einer sehr christlichen Familie komme. Meine Schwester ist evangelische Pastorin.
Yoga widerspricht dem Glauben nicht.
Der beste Weg, das herauszufinden ist, es einmal zu probieren. Und dann für Dich selbst zu entscheiden.
Mehr lesen kannst Du hier.
Ist das so, dass beim Yoga die Lehrer immer rumgehen und korrigieren und mich dabei anfassen? Oder ich Partnerübungen machen muss? Ich mag das nicht.
Ich auch nicht!
Generell ist jeder Yogi auf seiner eigenen Matte, ich auch.
Es kann in einzelnen Stunden mal Übungen geben, in denen ich ausnahmsweise anbiete, zu den Yogis zu kommen.
Und vorher sage, wo ich durch eine Berührung die Übung unterstützen kann.
Oder eine Haltung noch mal aus der Nähe zeige, so dass sie leichter nachzuvollziehen ist.
Die Entscheidung OB ich das mache, liegt ganz bei dem individuellen Teilnehmenden.
Ich suche ein Workout und möchte abnehmen. Kann ich das mit Yoga machen?
Bei mir eher - nein. Du übst bei mir schon auch aktiv. Und mit einem wachsenden und guten Körpergefühl, kann es sein, dass Du Dich gesünder ernähren willst. Und dann abnimmst.
Aber: Das ist ganz klar nicht im Fokus. Vielleicht beginnst Du auch, Dich mit mehr Gewicht gern zu haben.
Also wenn Du ordentlich schwitzen willst und Dich heftig verbiegen möchtest - geh lieber wo anders hin.
Die anderen Lehrerinnen im Raum sind körperlich aktiver unterwegs als ich. Deren Angebote findest Du hier: www.yoga-badlippspringe.de
Ich möchte ganz anonym nur für mich üben. Kann ich da zu Dir kommen?
Prinzipiell schon - gleichzeitig ist mein Raum klein und die Gruppen sind mit maximal 10-12 Teilnehmenden überschaubar.
Oft entstehen persönliche und nette Gespräche zwischen den Teilnehmern. Wenn du dich damit nicht wohl fühlst, dann wäre ein anonymer Kurs besser für dich geeignet.
Ich suche die perfekte, vegane Yogalehrerin. Bist Du das?
Nein! Ich bin weder perfekt noch vegan. Ich versuche, gut zu leben. Und ALLES was ist, anzunehmen. Und zu akzeptieren.
Lies mehr dazu hier.
Kann ich Yoga einfach mal ausprobieren?
Gerne! Mehr dazu - hier!
Wie und wann kann ich Yoga ausprobieren?
Am Besten kommst Du einfach live zu einer der Gruppen dazu. Die laufenden Gruppen findest Du hier. Die Gruppen sind gut besucht - damit ein Platz für Dich frei ist, melde Dich bitte vorher bei mir an: Hallo@YOGA-by-Karo.de
Ausprobieren ist gratis. Danach nehme ich einen monatlich Beitrag, solange Du bleiben magst. Mehr dazu siehe unten.
Wenn Dein Wunschtermin voll ist, nehme ich Dich gern auf die Warteliste. Sobald etwas frei wird oder es eine weitere Gruppe gibt, bekommst Du als erstes Bescheid.
Welche Gruppe ist für mich geeignet?
Ich gebe Hatha Yoga in allen Gruppen, überall finden Übungen für Körper Platz, genauso wie Atmung, Entspannung und auch Meditation.
Die Gruppen gestalte ich außerdem traumsensibel. Das heißt, im Vordergrund steht kein Workout, sondern bewusste Bewegung und Wahrnehmung. Du übst, ganz bewusst das zu tun, was Dir gut tut. Und auch die Intensität der Übungen an Deine Tagesform anzupassen. Eine Qualität, die Dir auch im Alltag gut tun wird.
Generell sind alle Gruppen bei mir eher entspannt, sanfte Bewegungsflüsse und Dehnung stehen im Vordergrund. Und es gibt auch mal was für Kraft. Alles gut geeignet für Einsteiger oder erfahrene Yogis, die gern entspannt üben.
Aktivere Kolleginnen im Studio findest Du hier: www.yoga-badlippspringe.de
Yoga vor Ort in Bad Lippspringe: Was ist für meine Probestunde wichtig?
Melde Dich vorher bei mir an: Hallo@YOGA-by-Karo.de
Für Dein Yoga vor Ort plane 60 Minuten ein. Und komm gern 5-10 Minuten vorher in Ruhe an. Wir starten pünktlich. 🙂
Es gibt Übungen aus den Bereichen: Körper, Entspannung, Atem und Meditation.
Eine Umkleide gibt es nicht, nur eine Garderobe. Am besten kommst Du also bereits in bequemer Kleidung. Sonst kannst Du Dich im Bad umziehen. Wir üben barfuß oder in Socken.
Bring (wenn Du hast) gerne eine eigene Matte und Decke mit. Zum Ausprobieren muss es keine extra Yogamatte sein. Ich leihe Dir sonst auch gerne eine. 🙂
Falls Du Dir eine Matte gönnen willst, empfehle ich die Bausinger Yogamanufaktur: hier. Mit dem Rabattcode YL-JCVLKP gibt es 4% Rabatt auf alles. Für Hatha Yoga sind die „Wollmatten“ nicht so gut geeignet, finde ich. PVC super, Kork geht auch. Mehr dazu hier.
Nach Deiner Probestunde kannst Du erstmal die Wirkung genießen. Wenn Du dabei bleiben möchtest, bekommst Du Anmeldung und Infos zur Überweisung 🙂
Wo kann ich Parken? Wo finde ich das Yogastudio in Bad Lippspringe?
Du kannst gratis in der Wilhemstraße und Kaplans Trift und auf dem Friedrich-Wilhelm-Weber-Platz parken. Auf dem Platz brauchst Du eine Parkscheibe für zwei Stunden, die kontrollieren aufmerksam.
Von allen Parkplätzen gehst Du ca. 2-5 Minuten zur Arminiusstraße 21, in der Fußgängerzone in Bad Lippspringe.
Ich will lieber Live Online üben. Wie geht das?
Du hast keine Lust auf Gruppen? Oder Fahrzeit? Oder wohnst einfach etwas weiter weg?
Kein Problem!
Du meldest Dich einfach bei uns zum Ausprobieren für Online Yoga an. Zuhause brauchst Du eine Matte, Decke, bequeme Kleidung und stabiles Internet.
Live Online ist Yoga immer Montags um 19:00 Uhr Yoga bei Zoom.
Dort üben wir 45 Minuten Körper, Atem und Entspannung. Die Video-Aufzeichnung davon gibt es immer auf einem privaten YouTube-Link, so dass Du alles (nochmal) üben kannst, wie, wo und wann Du magst.
Ausprobieren ist ebenfalls gratis – danach kannst Du entscheiden, ob Du dabei bleibst.
Ich weiß noch nicht, was besser ist. Wo soll ich üben? Vor Ort oder Online?
(Lies gern mehr dazu hier, Mitte des Beitrags.)
Wenn Du Dich zu Hause wohler fühlst - oder das für Dich praktischer ist, weil Du weiter entfernt wohnst: Montags ab 19:00 Uhr gibt es Yoga live per Zoom inkl. Aufzeichnung bei YouTube als wöchentlich neues Yoga-Video.
Du übst in einem Zeitrahmen, der sich auch zu Hause gut einrichten lässt.
Dich erwartet 45 Minuten Körper-Praxis mit kleiner Entspannung. Manchmal auch zusätzlich etwas Atemübung und Meditation. Diese Einheit bekommst Du hinterher per Video auf YouTube zur Verfügung. Falls Du sie öfter üben oder nachholen möchtest.
Sollte ich bei Karo üben? Oder lieber wo anders?
Ich würde sagen: Probier es einfach aus. Jeder Yogalehrer und jede Lehrerin hat seinen / ihren ganz eigenen Stil. Wenn es Dir gefällt - bleib dabei. Wenn nicht - teste eine andere Stunde!
Ich finde keine passende Gruppe / Yogazeit. Was nun?
Wenn Du im Augenblick kein passendes Angebot findest, schreib gerne: Hallo@YOGA-by-Karo.de Ich nehme Dich dann in die Interessenten-Liste auf und informiere Dich, wenn es einen neuen Termin und / oder weitere Lehrer gibt. Individuelle Angebote sind nach Absprache auch möglich. Infos zu Yoga-Einzelstunden findest Du hier. Wenn Du Yoga in Deinem Unternehmen / Verein / ... anbieten möchtest, schau bei Team-Events hier.
Trag Dich auch gern im Newsletter ein und bleib auf dem Laufenden.
Wie läuft das mit den Yogagruppen?
Ich will gerne dabei sein. Was nun?
Du suchst Dir eine freie Gruppe aus - und kommst. 🙂
Dazu überweist Du jeweils zu Beginn eines Monats den Yoga-Beitrag (inkl. USt). Und bleibst, solange Du möchtest. Die AGB findest Du hier.
Was ist, wenn ich dabei sein möchte und zu meiner Yogazeit mal nicht kann?
Die Gruppen sind fest. Gleichzeitig flexibel.
Denn wenn Du manchmal keine Zeit hast, gibt es die Möglichkeit innerhalb der Woche in alle anderen Yoga-Gruppen zu tauschen. Solange Platz ist.
Ich habe nicht immer live Zeit. Oder will mehr als 1x pro Woche üben. Was dann?
Du willst einfach gern die Flexibilität, Yoga auch mal woanders zu üben?
Und kannst nicht jedes Mal zu einem festen Termin kommen?
Dafür haben alle vor Ort-Yogis in Bad Lippspringe die Möglichkeit, die Gruppe zu tauschen (siehe oben). Und: Online Yoga gratis zu nutzen.
So hast Du die maximale Flexibilität mit der Online Gruppe und Video. Und zusätzlich die Stabilität, die Dir eine feste Gruppe für Deine Praxis bietet. Plus natürlich die professionelle Anleitung vor Ort 🙂
Ich will Pause machen. Geht das?
Generell ist es möglich, Pause einzulegen.
Melde Dich dafür einen Monat vorher bei mir ab: Hallo@YOGA-by-Karo.de
Also: Du willst im oder ab Januar Pause machen? Dann sag bis Ende November Bescheid.
Praktisch ist es so, dass auch Yogis in spé auf einen Yogaplatz warten.
Wenn Du Pause machst, wird Dein Platz also frei. Und wir vergeben ihn weiter. Und Du kannst wieder einsteigen, sobald erneut etwas frei wird.
Alternativ kannst Du einfach dabei bleiben, und z. B. nur das Online Angebot nutzen – dann bleibt natürlich Dein Platz für Dich frei.
Ich will aufhören oder meine Gruppe tauschen. Was nun?
Das ist ganz leicht. Melde Dich dafür ebenfalls einen Monat vorher bei mir ab: Hallo@YOGA-by-Karo.de
Also: Wenn Du im Mai nicht mehr dabei sein willst, sag uns bitte bis Ende März Bescheid.
Sind noch Fragen offen?
Meld Dich gerne bei mir: Hallo@YOGA-by-Karo.de
Ich freue mich auf Dich!
Alles Liebe
Karo
Zu wem komme ich überhaupt?
Und welche Qualifikationen hast Du?
Ich bin Karoline und habe in Paderborn, Finnland und den USA studiert. Ursprünglich Betriebswirtschaftslehre bzw. International Business. Dort habe ich einen Masterabschluss. Und - kenne das stressige Berufsleben gut.
Im Studium habe ich bereits Tai Chi und Qigong kennengelernt, Rückengymnastik, progressive Muskelentspannung und autogenes Training. "Hängen geblieben" bin ich beim Yoga. 2012 habe ich meinen ersten Kurs besucht und bin seit 2015 intensiv auf meine Reise in die Yoga-Welt gegangen.
Ausbildung
- 500+ Stunden Hatha-Yogalehrer-Ausbildung, 2015-2018, Yogaschule Paderborn
- krankenkassen-zertifiziert für Prävention im Bereich Entspannungsverfahren: Hatha-Yoga
Fortbildungen
- Yoga Nidra 2023-2024 & San Kalpa Intensiv, 2024, Yoga Nidra Acedemy, nach Swami Prakashananda und Swami Satyananda
- Trauma-Yogatherapie nach TSY, 2020-2023
- Hormonyoga nach Dinah Rodrigues, Yogaria, 2022
Weitere Ausbildungen im Bereich mentaler Prozesse, Coaching, Hypnose und Energiearbeit
- Systemik: Laufend seit 2024, ISK-P
- Hypnose-Technikerin nach WHO, 2022
- NLP: Practitioner, Master, Advanced Master und Co-Trainerin in den Verbänden IN und DVNLP, 2016-2021
- Reiki (Meistergrad nach Usui), 2017-2019
Seit 2018 unterrichte ich freiberuflich Yoga, in eigenen Gruppen oder für Organisationen und Unternehmen. Seit 2021 betreibe ich mein Yoga-Studio in Bad Lippspringe.
Individuelle Angebote für private Gruppen oder in Unternehmen siehe hier und auf Anfrage: Hallo@YOGA-by-Karo.de oder 0170 - 21 81 470.